Buckley’s Nighttime Cough & Congestion
Buckley’s Nighttime Cough & Congestion 감기약 정보 효능 · 효과
심장 질환 위험 높은 남자, 여성 보다 치매 더 일찍 걸린다.
심장병 위험이 있는 남성은 비슷한 위험에 처한 여성보다 최대 10년 일찍 치매에 걸릴 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 심장병 위험이 있는 남성은 비슷한 위험에 처한 여성보다 최대 10년 일찍 치매에 걸릴 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.
하루 5분만 더 운동해도 혈압강하 효과있다.
새로운 연구에 따르면 하루에 5분만 더 운동해도 혈압을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 새로운 연구에 따르면 하루에 5분만 더 운동해도 혈압을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 유니버시티 칼리지 런던의 수석 연구원인 조 블로젯 박사는 고강도의 신체 활동을 일상 생활에 몇 분만 포함시켜도 혈압에 차이를 만들 수 있다고 말했습니다. Circulation 저널에 발표된 연구에 따르면, 연구원들은 약 15,000명의 데이터를 분석했고 활동량과 혈압의 관계를 조사했다고 합니다. 이 연구에서는 하루의 활동을 수면, 앉아있기, 천천히 걷기, 빠르게 걷기, 서 있기, 더 격렬한 운동 등 6가지로 분류했습니다. 연구진은 앉아있는 시간을 다른 활동으로 대체하면 혈압이 낮아지는지를 분석했습니다. 결과적으로 5분만 더 운동해도 혈압을 낮추고, 10~20분만 더
어린이 설탕 섭취 줄이기: 성인 만성 질환 예방의 열쇠
지난 주 할로윈 이 후 아이들이 많은 사탕과 과자를 섭취하게 됩니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 어린 자녀의 설탕 섭취량을 줄이는 것이 성인이 되어서 만성 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 지난 주 할로윈 이 후 아이들이 많은 사탕과 과자를 섭취하게 됩니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 어린 자녀의 설탕 섭취량을 줄이는 것이 성인이 되어서 만성 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
뇌 건강을 위해 지켜야할 생활 습관
뇌기능을 유지하고 치매와 같은 뇌 노화로 인한 기능 저하를 예방하기 위해서는 충분한 휴식과 숙면 그리고 균형 잡힌 건강한 식단과 운동과 같은 스트레스 완화가 아주 중요합니다. 뇌기능을 유지하고 치매와 같은 뇌 노화로 인한 기능 저하를 예방하기 위해서는 충분한 휴식과 숙면 그리고 균형 잡힌 건강한 식단과 운동과 같은 스트레스 완화가 아주 중요합니다. 숙면으로 인한 충분한 휴식은 기분을 좋게 하고 에너지를 향상시키며 정신도 맑게 합니다. 1월에 발표된 한 연구에 따르면 30대와 40대에 수면 장애가 많은 사람은 10년 후 기억력과 사고력에 문제가 생길 가능성이 두 배 이상 높다고 합니다.
심장 건강이 뇌 건강을 지킨다
미국심장협회가 새롭게 발표한 내용에 따르면 나이가 들어감에 따라 뇌를 건강하게 유지하는 것은 심장과 많은 관련이 있으며, 젊을수록 더 빨리 관리를 시작하면 좋다고 합니다.
커피의 놀라운 건강 효과 6가지
미국 하버드대학 보건대학원은 커피가 암ㆍ당뇨병ㆍ파킨슨병ㆍ담석 등 6가지 질병의 예방ㆍ치료를 돕는다고 발표했습니다.
건강한 식탁, 기름부터 바꿔보세요!
성분, 건강상의 이점 및 최상의 용도에 맞는 좋은 식용유를 알아보겠습니다. 요리에 꼭 필요하지만 건강상 이유로 꺼려지는 식용유와 요리용 기름. 하지만 기름 종류에 따라 다양한 영양적 이점과 조리 특성을 제공하기 때문에 식용유 선택은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 올바른 기름 선택이 아주 중요합니다. 그래서 성분, 건강상의 이점 및 최상의 용도에 맞는 좋은 식용유를 알아보겠습니다.
기력 없고 빨리 지치는 아이, 혹시 철분 부족일까?
어느 날부터 아이가 이유 없이 피곤해 하거나 어지럼증을 호소한다면 북미 전역의 수많은 어린이들에게 영향을 미치는 철분 결의 증상일 수 있습니다. 어느 날부터 아이가 이유 없이 피곤해 하거나 어지럼증을 호소한다면 북미 전역의 수많은 어린이들에게 영향을 미치는 철분 결의 증상일 수 있습니다.
모유 수유한 아기들 천식 발병 위험 낮다
미국의 뉴욕대학교와 매니토바 대학교 연구진이 이끄는 연구 결과에 따르면, 모유 수유는 아기의 마이크로바이옴 (미생물 또는 미생물 군집)을 조절하여 천식 발병 위험을 낮추는 역할을 한다는 것을 발견했습니다. 미국의 뉴욕대학교와 매니토바 대학교 연구진이 이끄는 연구 결과에 따르면, 모유 수유는 아기의 마이크로바이옴 (미생물 또는 미생물 군집)을 조절하여 천식 발병 위험을 낮추는 역할을 한다는 것을 발견했습니다.
노인 여성, 커피로 인한 수면 장애 위험 낮다.
여성 노인의 경우 카페인으로 인한 수면 장애의 위험이 남성이나 젊은 여성보다 낮다고 합니다. 점점 나이가 들어가며 수면 장애를 겪는 노인들이 커피나 카페인 함유된 음료를 기피하기도 하는데 여성 노인의 경우 카페인으로 인한 수면 장애의 위험이 남성이나 젊은 여성보다 낮다고 합니다.
인체 노화가 급격하게 일어나는 나이는?
과학자들은 인간 신체가 44세와 60세 두 차례에 걸쳐 급격하게 노화한다는 사실을 발견했습니다.
14가지 위험 요소만 잘 관리해도 치매 위험 50% 감소
어린 나이부터 14가지 치매 위험 요인을 잘 관리하면 거의 절반의 사람들이 치매를 예방하거나 지연시킬 수 있다고 밝혔습니다. 치매 통계 보고서에 따르면 전 세계에는 5,500만 명 이상의 치매 환자가 있으며, 이 수치는 2050년까지 거의 세 배로 늘어날 것으로 예상됩니다. 그러나 27명의 치매 전문가가 작성한 대규모 보고서 따르면 어린 나이부터 14가지 치매 위험 요인을 잘 관리하면 거의 절반의 사람들이 치매를 예방하거나 지연시킬 수 있다고 밝혔습니다.
하루 단백질 얼마나 먹어야 충분한가요?
단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱과 같은 인체 조직의 중요한 구성 요소로서 이러한 구조를 복구하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱과 같은 인체 조직의 중요한 구성 요소로서 이러한 구조를 복구하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 단백질이 부족하게 되면 피부 세포와 모발 성장에 영향을 미쳐 피부는 푸석해지고 모발이 가늘어 지거나 쉽게 빠지게 되고, 인슐린이나 성장 호르몬과 같은 여러 호르몬 생성이 원활하지 않게 되어 건강에 영향을 끼치게 됩니다.
비알콜성 지방간 환자들, 커피 하루 2잔 이상 마시면 간 섬유화 예방
한국에서 발표된 새로운 연구에 의하면 비알코올성 지방간 환자가 커피를 즐겨 마시면 간 섬유화 발생위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 특히 매일 커피를 2∼3잔 마시는 사람에게서 간 보호 효과가 두드러졌습니다. 한국에서 발표된 새로운 연구에 의하면 비알코올성 지방간 환자가 커피를 즐겨 마시면 간 섬유화 발생위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 특히 매일 커피를 2∼3잔 마시는 사람에게서 간 보호 효과가 두드러졌습니다.
영유아기 때 부터 땅콩 섭취하면 청소년기에 땅콩 알레르기 위험 줄일 수 있다.
영유아기 때 부드러운 땅콩 버터를 이유식으로 먹이면 나중에 커서 땅콩 알레르기가 발생할 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 영유아기 때 부드러운 땅콩 버터를 이유식으로 먹이면 나중에 커서 땅콩 알레르기가 발생할 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.
여름 철 피부노화를 막는 영양소
아이들이 방학을 하고 야외 활동이 많아지는 여름이 되면 많은 시간을 야외에서 보내게 됩니다. 햇빛은 기분을 좋게 하고 수면에도 도움이 되며 면역성을 기르고 비타민 D 생성을 촉진합니다. 아이들이 방학을 하고 야외 활동이 많아지는 여름이 되면 많은 시간을 야외에서 보내게 됩니다. 햇빛은 기분을 좋게 하고 수면에도 도움이 되며 면역성을 기르고 비타민 D 생성을 촉진합니다.
피쉬오일, 그만 먹어야 하나?
새로운 연구에 따르면 피쉬 오일 보충제를 정기적으로 복용하면 심혈관 건강이 좋은 사람의 경우 첫 번째 뇌졸중과 심방세동 위험이 줄어들기는커녕 오히려 증가할 수 있다고 합니다. 심장 건강에 좋다고 알려진 오메가-3 지방산을 피쉬 오일 보충제로 매일 섭취하는 사람들이 많습니다.
자일리톨 섭취 많이 하면 심장 마비와 뇌졸중 위험 더 높아진다.
충치를 방지하는 천연 감미료로 알려져 많은 무가당식품과 껌, 치약과 같은 제품에 사용되는 자일리톨을 많이 섭취하는 사람들은 심장 마비, 뇌졸중, 사망 위험이 거의 두 배 가까이 높다는 새로운 연구 결과가 유럽 심장 저널에서 발표되었습니다.
오메가 - 3 보다 오메가 -6 지방산 비율이 높을 수록 건강에 악영향
오메가 3와 같은 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 두뇌와 심장 건강에 좋다는 것을 벌써 알고 있지만 eLife 저널에 발표된 연구에 따르면 오메가-3을 더 많이 섭취해야 할 것 같습니다. 오메가 3와 같은 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 두뇌와 심장 건강에 좋다는 것을 벌써 알고 있지만 eLife 저널에 발표된 연구에 따르면 오메가-3을 더 많이 섭취해야 할 것 같습니다.
올리브 유 매일 섭취하면 치매로 인한 사망 위험 감소
하버드 대학에서 발표한 새로운 연구에 따르면 올리브 오일을 매일 한 숟가락씩 섭취하면 치매로 인한 사망 위험을 낮출 수 있다고 합니다.
건강을 위한 실천, 지금 시작하자. 1
운동량을 늘이고 근육에 더 많은 긴장을 주기 위해서는 느린 속도로 저항운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 웨이트를... 10초 동안 들어 올리기
부모님들이 알아두어야 할 어린이 멜라토닌 과다 복용 증상
최근 많은 아이들이 부모님이나 의료 기관의 감독 없이 멜라토닌을 복용한 후 응급실을 찾고 있어 부모님들은 주의를 기울여야 할 것 같습니다. 멜라토닌은 일반적으로 수면 보조제로 사용되며, 부작용이 거의 없지만, 고용량을 복용하는 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
살빼기 힘든 이유 연구로 밝혀졌다.
다가오는 여름을 앞두고 체중감량을 시작한 사람들이 많은데 어떤 방법으로 체중 감량을 하던, 살이 잘빠지다가도 어느 시점이 되면 체중감량 정체기를 느끼게 되는데 이 체중감량 정체기에 대한 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 다가오는 여름을 앞두고 체중감량을 시작한 사람들이 많은데 어떤 방법으로 체중 감량을 하던, 살이 잘빠지다가도 어느 시점이 되면 체중감량 정체기를 느끼게 되는데 이 체중감량 정체기에 대한 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.