캐나다의 단풍잎들도 하나 둘 떨어지고 밤사이 온도도 점차 떨어지기 시작하는 늦은 가을, 피부가 점점 건조해져 오고 피부 가려움증도 더 심해지는 시기: 피부 가려움증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다:
피부질환이나 피부 상태: 건조한 피부 (Xerosis), 습진 (피부염), 아토피, 건선, 딱지, 화상, 상처, 곤충에 물린 상처 및 두드러기
내과 질환: 전신의 가려움증은 간질환, 신장질환, 빈혈, 당뇨병, 갑상선 문제 및 특정 암과 같은 기저질환
신경 장애: 다발성 경화증, 눌린 신경 그리고 대상포진
정신과적 상태: 불안, 강박장애, 우울증 등
피부 자극과 알레르기 반응: 양모, 화학 약품, 비누 등 피부를 자극하는 물질
이와 같이 위의 여러 이유로 피부가 건조해지고 가려워 질 수 있기 때문에 의료 전문가와 상의하여 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
하지만 특별한 건강상의 이유 없이 피부가 건조하고 가렵다면 이를 개선하는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 영양소들을 알아 보겠습니다. 이 영양소들은 피부를 건강하게 유지 하고 피부 수분을 유지하는 것을 돕습니다.
비타민 D: 비타민 D는 피부 건강을 유지하는데 큰 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 수분 손실을 예방하고 피부를 촉촉하게 유지하는 피부 장벽 기능에 도움을 줍니다. 비타민 D 보충제는 습진을 포함하여 건조하고 가려운 피부를 유발하는 피부 질환의 증상을 현저하게 개선시키는 것으로 나타났습니다.
콜라겐: 콜라겐은 몸에 가장 풍부한 단백질로 피부 전체 중량의 75%를 차지합니다. 콜라겐 성분의 보충제를 복용하면 주름 깊이 감소, 피부 수분 증가 등 피부 건강에 다양한 도움을 줄 수 있습니다.
오메가3 지방산: 오메가3 지방산은 몸이 스스로 생산할 수 없는 필수 지방입니다. 오메가 3 지방산은 소염 작용을 하여 염증을 줄이고 수분 손실을 막아 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하는데 도움을 줍니다. 오메가3 보충제는 건조한 피부의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.
유산균: 유산균은 내장에 살며 몸 속 미생물의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 주는 유익한 박테리아입니다. 또한 유산균은 염증을 줄이고 수분 레벨 을 향상시킴으로써 피부의 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
히알루론산: 히알루론산은 체내에 존재하는 천연물질로 피부에 수분을 공급하고 피부를 탱탱하게 유지하는데 도움을 줍니다.
그 외 건조하고 가려운 피부를 예방하기 위해서는 충분한 수분과 건강한 식단으로 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 피부에 자극을 최소화 하는 것도 중요합니다. 하지만 피부 가려움증이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상의하여 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다.캐나다의 단풍잎들도 하나 둘 떨어지고 밤사이 온도도 점차 떨어지기 시작하는 늦은 가을, 피부가 점점 건조해져 오고 피부 가려움증도 더 심해지는 시기: 피부 가려움증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다:
피부질환이나 피부 상태: 건조한 피부 (Xerosis), 습진 (피부염), 아토피, 건선, 딱지, 화상, 상처, 곤충에 물린 상처 및 두드러기
내과 질환: 전신의 가려움증은 간질환, 신장질환, 빈혈, 당뇨병, 갑상선 문제 및 특정 암과 같은 기저질환
신경 장애: 다발성 경화증, 눌린 신경 그리고 대상포진
정신과적 상태: 불안, 강박장애, 우울증 등
피부 자극과 알레르기 반응: 양모, 화학 약품, 비누 등 피부를 자극하는 물질
이와 같이 위의 여러 이유로 피부가 건조해지고 가려워 질 수 있기 때문에 의료 전문가와 상의하여 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
하지만 특별한 건강상의 이유 없이 피부가 건조하고 가렵다면 이를 개선하는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 영양소들을 알아 보겠습니다. 이 영양소들은 피부를 건강하게 유지 하고 피부 수분을 유지하는 것을 돕습니다.
비타민 D: 비타민 D는 피부 건강을 유지하는데 큰 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 수분 손실을 예방하고 피부를 촉촉하게 유지하는 피부 장벽 기능에 도움을 줍니다. 비타민 D 보충제는 습진을 포함하여 건조하고 가려운 피부를 유발하는 피부 질환의 증상을 현저하게 개선시키는 것으로 나타났습니다.
콜라겐: 콜라겐은 몸에 가장 풍부한 단백질로 피부 전체 중량의 75%를 차지합니다. 콜라겐 성분의 보충제를 복용하면 주름 깊이 감소, 피부 수분 증가 등 피부 건강에 다양한 도움을 줄 수 있습니다.
오메가3 지방산: 오메가3 지방산은 몸이 스스로 생산할 수 없는 필수 지방입니다. 오메가 3 지방산은 소염 작용을 하여 염증을 줄이고 수분 손실을 막아 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하는데 도움을 줍니다. 오메가3 보충제는 건조한 피부의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.
유산균: 유산균은 내장에 살며 몸 속 미생물의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 주는 유익한 박테리아입니다. 또한 유산균은 염증을 줄이고 수분 레벨 을 향상시킴으로써 피부의 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
히알루론산: 히알루론산은 체내에 존재하는 천연물질로 피부에 수분을 공급하고 피부를 탱탱하게 유지하는데 도움을 줍니다.
그 외 건조하고 가려운 피부를 예방하기 위해서는 충분한 수분과 건강한 식단으로 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 피부에 자극을 최소화 하는 것도 중요합니다. 하지만 피부 가려움증이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상의하여 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다.