심장 건강에 좋다고 알려진 오메가-3 지방산을 피쉬 오일 보충제로 매일 섭취하는 사람들이 많습니다.
미국에서도 60세 이상 성인의 약 20%가 심장 건강을 위해 오메가-3 제품을 주기적으로 복용하고 있다고 합니다.
그러나 새로운 연구에 따르면 피쉬 오일 보충제를 정기적으로 복용하면 심혈관 건강이 좋은 사람의 경우 첫 번째 뇌졸중과 심방세동 위험이 줄어들기는커녕 오히려 증가할 수 있다고 합니다.
심방세동은 부정맥 또는 불규칙한 심장 박동의 일종으로, 사람들은 종종 가슴이 두근거리거나 두근거리는 증상으로 나타납니다.
이 연구는 영국 UK 바이오뱅크에 참여한 40세에서 69세 사이의 415,000명 이상의 데이터를 분석했습니다. 평균 12년 동안 추적 관찰한 이들 중 거의 3분의 1이 정기적으로 피쉬 오일 보충제를 복용한다고 답했습니다.
분석 결과, 심장 질환이 없는 사람의 경우, 피쉬 오일 보충제를 정기적으로 섭취하면 심방세동 발생 위험이 13%, 뇌졸중 발생 위험이 5% 높아지는 것으로 나타났습니다. 하지만 연구 시작 당시 심장 질환을 앓고 있던 사람들의 경우, 정기적으로 피시 오일을 섭취했을 때 심방세동에서 심장마비로 진행될 위험이 15%, 심부전에서 사망으로 진행될 위험이 9% 낮은 것으로 나타났습니다.
전문가들은 처방전 없이 살 수 있는 오메가 -3 피쉬 오일은 순도와 일관성이 부족할 뿐만 아니라 생선에 함유된 수은과 같은 중금속이 남아있을 수 있다고 지적하며 불순물이 없고 품질 면에서 일반 오메가-3 보다 우수한 처방용 제품을 복용해야 한다고 말합니다. 하지만 처방이 필요한 오메가 -3는 가격이 비쌀 수 있습니다.